고혈압 상식 알아두기

울산종합일보 / 기사승인 : 2021-01-25 14:47:05
  • 카카오톡 보내기
  • -
  • +
  • 인쇄
울산종합일보 박가빈 필진(한방의료분야 실장)
▲ 박가빈 한방의료분야 실장
고혈압은 성인 기준 수축기혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기혈압이 90mmHg 이상 일때를 말한다.

말 그대로 동맥혈압이 높은 상태를 고혈압이라 한다.

국민 10명 중 6명이 당뇨나 고혈압 등의 질병에 노출된것으로 보고 있다.

고혈압은 통상 가족력, 음주, 나트륨 과다섭취 등과 서구식에 익숙해진 사람들이 앓는 흔한 질환으로 보고 있다.

고혈압의 초기 증상이 없는 경우가 많으며 간혹 두통, 시력저하, 어지럼증(빈열) 등의 증상을 보이는 경우도 있다.

이러한 증상이 멈추지 않고 이어진다면 반드시 병원을 찾아야 한다.

고혈압과 동반되는 질병은 심근경색, 신부전, 부정맥, 고혈압성망막증, 출혈성뇌졸증 등 고혈압 합병증도 많다.

고혈압에 좋은음식은 콩음식, 채소(양파, 무 외), 과일 등이며 또 표고버섯, 가지, 메밀, 감자, 호박, 다시마 등도 있다.

음식도 중요하지만 걷기, 달리기, 자전거타기, 계단오르내리기, 경보, 유산소운동 등을 병행하는 것이 고혈압을 낮추는 최고의 방법이다.

또 커피는 하루 2잔 이내 음주와 짜고 단음식은 피하는 것이 좋다.

 

[저작권자ⓒ 울산종합일보. 무단전재-재배포 금지]

  • 글자크기
  • +
  • -
  • 인쇄
뉴스댓글 >